ויטאמינים | תוספי מזון

287712_medicineבימים אלה אנו עדים לדיון סוער אשר מתקיים בין מי שמאמינים ותומכים בצריכה של תוספי מזון ובין אלה המזהירים ומתריעים בפני תוספי מזון.
התומכים בצריכה של תוספי מזון טוענים כי רפואה משלימה או רפואה אלטרנטיבית בכלל, ונטורופתיה בפרט , כרוכות גם בשימוש בתוספי מזון שהם למעשה ויטמינים ומינרלים הנלקחים ממזונות שלמים.
המתנגדים מצידם טוענים כי היעילות של תוספי מזון לא הוכחה באופן מדעי ומחקרי, ויש לציין כי תוספי מזון עלולים להיות בעלי השלכות שליליות , אם הם באים במינון לא מאוזן או ניתנים על ידי מי שאינו מוסמך או מנוסה בכך או נלקחים על ידי מי שאינו בריא או למשל ניטלים בזמן הריון . תוספי מזון עלולים לגרור תופעות אלרגניות ואף לפגוע ביעילות של תרופות או טיפולים קונבנציונאליים . לכך יש להוסיף כמובן את המחיר היקר של תוספי מזון.

דוגמאות של תוספי מזון ותחליפים טבעיים אפשריים:

מינרלים כמו אבץ , ברזל , נחושת , אבץ , אשלגן ונתרן .

ויטמינים כמו ויטמין A; ויטמין B לסוגיו ; ויטמין C חיוני לבריאות נכונה וטובה כולל שמירה וחיזוק המערכת החיסונית , מצוי בפרי הדר אך גם בירקות שונים כמו פלפל , תרד , ברוקולי ; ויטמין D אשר חיוני לספיגת הסידן בגוף ומיוצר על ידי גופנו בחשיפה מבוקרת וקצרה לשמש ; ויטמין k.

חומצות אומגה 3, אומגה 6.